Своими руками

Тренажерная скамья с регулировкой угла наклона

Спортивные тренажеры для дома стоят немалых денег, поэтому изготовление самодельных конструкций — актуально для многих людей. Силовая тренажерная скамья позволяет выполнять различные физические упражнения с гантелями или штангой, при этом сиденье и спинку можно установить под разными углами наклона, независимо друг от друга. 

Самодельная конструкция изготовлена из дерева, присутствует лишь один соединительный элемент из листового металла. 

Тренажерная скамья состоит из:

  • рамы;
  • сиденья;
  • спинки.

Все конструктивные элементы крепятся друг к другу с помощью болтового крепежа, никакой сварки и сложных технологических операций с использованием дорогостоящего инструмента. Для работы потребуется ножовка по дереву или дисковая пила, электродрель и УШМ.

Изготовление рамы

1

Тренажерная скамья с регулировкой угла наклона

Читайте также:
Самодельный скребок для уборки снега из фанеры и досок

Отпиливаем две заготовки из доски, после чего соединяем их с помощью металлической пластины. К нижней части двух элементов прикручиваем на саморезы опорные ножки. 

Тренажерная скамья с регулировкой угла наклона

Тренажерная скамья с регулировкой угла наклона

Сиденье и спинка

Из деревянных реек собираем каркас сиденья и крепим упоры, которые соединены в нижней части при помощи планки. Аналогично изготавливаем спинку. 

Тренажерная скамья с регулировкой угла наклона

1

Тренажерная скамья с регулировкой угла наклона

Читайте также:
Как обшить потолок гипсокартоном в одиночку: делаем подъемник для ГКЛ

Тренажерная скамья с регулировкой угла наклона

Поверх деревянного каркаса крепятся опорные элементы (доски), к которым будут крепиться сиденье и спинка. 

Тренажерная скамья с регулировкой угла наклона

Тренажерная скамья с регулировкой угла наклона

Прикручиваем сиденье со спинкой (в данном случае она наборная — состоит из нескольких частей), после чего обрабатываем кромку ручным фрезером. 

1

Тренажерная скамья с регулировкой угла наклона

Читайте также:
Как сделать навес для детской песочницы

Тренажерная скамья с регулировкой угла наклона

В раме тренажера необходимо сделать пазы, в которые будут вставляться упоры сиденья и спинки, чтобы можно было менять угол наклона. 

Декоративная отделка

В завершении останется только отшлифовать самодельную конструкцию и покрыть лаком. Как вариант, можно и покрасить.

Тренажерная скамья с регулировкой угла наклона

Ниже представлены фото готового тренажера и варианты его использования в домашних условиях.

1

Тренажерная скамья с регулировкой угла наклона

Читайте также:
Как сделать беговую дорожку своими руками: 4 бюджетных идеи

Тренажерная скамья с регулировкой угла наклона

Тренажерная скамья с регулировкой угла наклона

Тренажерная скамья с регулировкой угла наклона

Если сиденье и спинка жесткие для вас, то дополнительно можно сделать съемные мягкие подушечки.

Видео

Тренажерная скамья с регулировкой угла наклонаWoodworking Design Ideas To Suit Your Workout Style // DIY Adjustable Weight Bench

Источник: sdelairukami.ru

Apr

Только те, кто предпринимают абсурдные попытки, смогут достичь невозможного. - Альберт Эйнштейн

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.